Saate oma peenist suurendada nii pikkuses kui ka paksuses lihtsal ja üsna meeldival viisil. Muljetavaldava suurusega mehelikkuse omanikuks saamiseks pole vaja operatsioonilauale pikali heita. Jelqing on suurepärane meetod, mille abil saate hõlpsalt saavutada suurepäraseid tulemusi. Mis on jelqingi tehnika ja kuidas neid harjutusi õigesti teha, kirjeldatakse allpool.
Mis on jelq ja kuidas see toimib?
Jelqing tähendab inglise keeles sõna-sõnalt lüpsmist. Teisisõnu tundub, et mees lüpsab suguelundit, põhjustades verevoolu koobastesse kehadesse. Samaaegselt suurenenud vereringega laieneb corpora cavernosa, mille tulemuseks on peenise üsna märgatav suurenemine. Oluline on järgida ohutu jelqingi reegleid, et mitte ennast kahjustada ega tulemusi halvendada. Võime öelda, et see peenise suurendamise meetod on sarnane masturbatsiooniga. Tõepoolest, intiimtreeningu ajal saab mees meeldivaid emotsioone ja seansi lõpus võib ta isegi lubada endale elavat orgasmi.
Regulaarne treenimine võimaldab teil saavutada korraga mitu eesmärki, nimelt:
- Vaagnaelundite ummikute tekke riski vähendamine;
- Suguelundi pikkuse ja paksuse suurendamine;
- Erektsiooni tugevdamine.
Jelqingi efektiivsus seisneb märkimisväärses koormuses. Mida sagedamini mees harjutusi teeb, seda paremini ja kiiremini lihaskiud venivad. Reproduktiivorgani pehmed kuded, millega regulaarselt kokku puutuvad, suurenevad - järk-järgult ja üsna aeglaselt, kuid rangelt.
Mehaaniline mõju suguelundile põhjustab corpora cavernosa venitamist, põhjustades silelihaskiudude kerge kahjustuse. Just need kahjud muutuvad soovitud eesmärgi saavutamise võtmeks. Fakt on see, et regenereerimisprotsessi käigus muutuvad need kiud suuremaks - siin kehtib lihaste kasvu põhimõte, nagu ka kulturismis. Peenis muutub suuremaks nii rahulikus olekus kui ka erektsiooni ajal.
Kuidas jelqingut õigesti teha
Põhiline on see, et mees ei peaks intiimsete tegevuste ajal valu taluma. Võib esineda ebamugavustunnet, kuid valu ei tohiks olla. Kui peenisele tekivad hematoomid, põhjustab see suure tõenäosusega erektsiooni halvenemist ja võib põhjustada ka peenise kõverust.
Treeningu optimaalne sagedus on 2 korda päevas 50-150 lähenemise jaoks. Soovitud tulemuse toovad ka harvemad tegevused, kuid selleks tuleb palju kauem oodata. Jelqing on soovitatav läbi viia kvaliteetse intiimse libestiga. Veelgi parem on kanda oma peenist suurendavat kreemi. Äärmuslikel juhtudel võite kasutada vaseliini, oliiviõli või kehageeli.
Kuidas treeninguks valmistuda
Enne tundide alustamist peate korralikult valmistuma. On vaja teha ainult üks asi - soojendada intiimorgan hästi. Peaksite valima ühe kolmest lihtsast meetodist:
- Võtke sooja dušši või vanni;
- Kandke peenisele elektriline soojenduspadi;
- Leota rätik soojas vees ja keera see ümber peenise.
Parim on peenist sooja rätikuga "soojendada".
Jelqingi ettevalmistamise protseduur peaks kesta vähemalt 5 ja mitte rohkem kui 10 minutit. Lõpuks tuleks kogu intiimpiirkond õrnalt sõrmedega mudida. Oluline on meeles pidada, et munandikotti ei ole soovitatav kuumutada, kuna munandite kuumutamine võib halvendada sperma kvaliteeti. Kõige võimsamad tulemused saavutatakse koos jelqingiga.
Märg jelqing
See tehnika sobib ideaalselt algajatele. Märgjelqingut tehes ei tunne te vähimatki ebamugavust. Vastupidi, mees tunneb meeldivat soojust ja mõningast elevust. Sujuvad liigutused aitavad magusaid elamusi täiustada.
Märgjelqingi korrektseks tegemiseks peate õppima, kuidas peenist kahe sõrmega ohutult ja õrnalt haarata. Pöial ja nimetissõrmed moodustavad sõrmuse – nagu Ameerika märk "okei". Seejärel kantakse reproduktiivorganile määrdeaine, mille järel peaksite jätkama otse harjutustega:
- Peenisele asetatakse sõrmerõngas, mis seejärel libiseb mööda võlli selle alusele. Käepidet tuleb veidi tugevdada, et orelile oleks tunda kerget survet. Nüüd liigub käsi peenise põhjast pähe. Kerget survet tuleks tunda. Peenis tuleb tagasi tõmmata, kuid ilma ilmse pingutuseta. Liige asub kehaga risti.
- Liigutused on rahulikud – iga tõmme võtab aega umbes 3 sekundit.
- Kui sõrmus on peas, kinnitab teine käsi peenise aluse külge. Seejärel korratakse samme.
- Alustades liigutusi teise käega, tuleb esimene peenisest eemaldada.
- Esimeseks treeninguks piisab 50 kordusest. 2 kuu pärast peaksite iga järgmise õppetunniga suurendama korduste arvu 15 võrra.
Kui liigutused on tormakad, ei jää verel aega koopakehasid maksimaalselt täita. See tähendab, et peenise laienemist ei toimu. Intiimtreeningut on kõige parem teha hommikul kohe pärast ärkamist ja õhtul enne magamaminekut. Treeningu ajal ei tohiks te end orgasmini tuua, kuid pärast jelqing'i on lubatud kummutada.
Märg jelqing võib põhjustada ümberlõikamata meestel peenisepea turset. Sel juhul tuleks enne iga uut lähenemist minna üle kuivale jelq tehnikale või tõmmata eesnahk sisse.
Kuiv jelqing
Kuiv jelqing tehnika erineb eelmisest meetodist intiimse määrimise puudumise poolest. Harjutused tehakse kuivalt, seega peaksite sellele meetodile üle minema alles kogemuste omandamisel. Kuiv jelqing on soovitatav meestele, kes on märja jelqinguga tegelenud 2-3 kuud.
Peaksite alustama 50 kordusega, isegi kui tegite määrimisega jelqingul palju rohkem. Kuivtehnika korduslimiit on 100. Üle pingutades võivad peenise nahale tekkida kallused ja marrastused.
- Sõrmed on volditud rõngaks, mis asetatakse erutumata suguelundile.
- Rõngas liigub aeglaselt ja ettevaatlikult peenise põhjast pea poole, pigistades kergelt varre.
- Kontakti nahaga ei tohiks kaotada, vastasel juhul tekib ebamugavustunne või isegi valu.
- Kui sõrmed on peast 1 cm kaugusel, hakkab sõrmus liikuma vastupidises suunas.
- Sõrme peenise juure tagasi viimisel tuleb nahka veidi tagasi tõmmata.
Kui kuiva jelqingi tehnikas treenimine tekitab ebamugavusi, pole vaja ennast piinata. Märgmeetod näitab ka suurepäraseid tulemusi, nii et saate alati naasta oma varasemate tegevuste juurde, kasutades intiimlibestit.
Vastupidine Jelqingi tehnika
See tehnika erineb kahest eelmisest peopesa asetamise poolest peenisele "lüpsi" ajal. Peopesa katab peenise ülalt ja pöial surutakse iga lähenemise alguses tihedalt pubisele. Liigutused on samad, mis märja jelqingi puhul - rõngasse suletud sõrmed, pigistades peenise varre, tõmmake suguelundit õrnalt tagasi. Pööratud jelqing'i tegemisel on lubatud teha liigutusi peast peenise põhjani. Ideaalis on parem vaheldumisi mõlemat tüüpi tõmbamist – esmalt ühes, siis teises suunas.
Täiustatud tehnikad
Täiustatud jelqingi valikute juurde tuleks minna alles pärast 2- või eelistatavalt 3-kuulist regulaarset treeningut. Ilma piisava kogemuseta ei saa te keerulisi harjutusi alustada, vastasel juhul suureneb vigastuste oht.
Külgmised pöörded. Meetodi olemus seisneb peenise suuna muutmises selle venitamise käigus. Kõigepealt haarab mees parema käega ja keerab peenist samas suunas. Seejärel muutub elundi käsi ja suund. Valu tundmise vältimiseks tuleks peenist vaba käega aluse juurest kinni hoida.
Vertikaalne asend. Siin peate oma peenise peopesaga ülespoole suunama. Kui sõrmesõrmus jõuab pähe, tuleks vaba käega haarata peenisest aluse juurest ja kahe käega kergelt sellele vajutada, surudes pubisele.
Pikaajaline mõju. See tehnika erineb teistest lähenemiste kestuse poolest. Iga tõmme peaks kestma vähemalt 10 sekundit. Ei ole vaja haaret lõdvendada. Jelqing võib alguses põhjustada pingeid teie kätes ja randmetes, kuid kogemuste omandamisel see probleem kaob.
Rütmiline jelq. Selle peenise venitamise meetodi abil lüheneb lähenemiste kestus, vastupidi. Treeningu peate tegema loenduse järgi: üks-kaks-kolm. Sõrmede liigutamiseks aluselt pea poole kulub vaid 3 sekundit. Seejärel peate lõõgastuma, lugema kolmeni ja alustama otsast peale.
Kahekordne jelqing. Selle meetodi puhul peate kasutama mõlemat kätt korraga. Ühe käe sõrmed keerduvad ümber peenise juurest, teise käe sõrmed pigistavad peenist pea all. Peopesad liiguvad kõigepealt üksteise poole ja seejärel vastassuundades.
Mistahes tehnikat sooritades on oluline kuulata aistinguid. Peenist saab tõmmata erinevatesse suundadesse – peaasi, et tunneksite meeldivat pinget, mitte valu ega ilmset ebamugavustunnet.
Treeningu sagedus
Algajad ei tohiks end üle pingutada. Esimesed kaks kuud jelqingutreeningut tuleks läbi viia kerges režiimis. Iga koolitus viiakse läbi vastavalt plaanile:
- 10 minutit ettevalmistuseks (soojendusprotseduurid);
- 5 minutit peenise venitamiseks pehmete, ettevaatlike liigutustega;
- 10 minutit aktiivseks jelqingiks;
- Edasi – Kegeli harjutused (päraku pigistamine 20 korda järjest 3 seerias);
- Hügieeniprotseduurid (peenisest intiimmäärdeaine mahapesemiseks).
Treeninguid on vaja läbi viia vähemalt 2 ja mitte rohkem kui 3 korda nädalas. Te ei tohiks asju kiirendada – keha peab harjuma uute koormustega.
Kegeli harjutus
Sõltumata sellest, kui hästi teie intiimpiirkond on treenitud, peate oma keha iga päev lihtsa harjutusega turgutama. Urineerimise ajal peate lõpetama vähemalt 3 korda. See mitte ainult ei kiirenda jelqingi tulemusi, vaid aitab ka parandada erektsiooni kontrolli. 2-3 kuud pärast jelqingutreeningu alustamist saate liikuda keerukama programmi juurde:
- 5 minutit soojendamiseks (soojendamiseks);
- 12 minutit peenise venitamiseks;
- 20 minutit aktiivseks jelqinguks (kasuta erinevaid tehnikaid, ka keerulisi);
- 100 komplekti rütmilist jelqingi;
Kegeli harjutusi, kuni tunnete pinget alakehas. Pole vaja koheselt kergetelt treeningutelt rasketele üle minna. Parem on järk-järgult suurendada lähenemiste arvu ja treenimise aega, keskendudes oma tunnetele harjutuste ajal ja pärast seda.
Kas jelqingil on vastunäidustusi?
Jelqing ei sobi kõigile. Järgmiste probleemidega mehed ei tohiks peenise venitusharjutusi teha:
- Sugulisel teel levivate haiguste, sealhulgas herpese ja soor esinemine;
- Peenise märkimisväärne kumerus;
- Veresoonte haprus;
- Reproduktiivorganite vigastused;
- Urogenitaalsüsteemi mõjutav onkoloogia;
- Ureetra polüüpide moodustumine.
Kui teil on olnud infarkt või insult, võite treenida, kuid peate tegema kõike väga aeglaselt ja lõdvestunud režiimis - maksimaalselt 2 korda nädalas 50 või vähem lähenemist. Kui mees põeb prostatiiti, pidage enne jelqingi alustamist nõu oma arstiga (uroloogiga).
Fotod enne ja pärast – milliseid tulemusi oodata?
Esimese ametliku uuringu jelqingi efektiivsuse määramiseks viis peaaegu 50 aastat tagasi läbi dr B. Richards. Katse näitas, et peenise pikkus suureneb keskmiselt 3 cm, eeldusel, et treenitakse regulaarselt 3 kuu jooksul. Peenise ümbermõõt suureneb 2, 25 cm.
Kui tuginete meeste arvustustele Internetis, võite järeldada, et jelqing tõesti toimib. Enamik mehi märgib peenise pikenemist vähemalt 1 cm võrra. Suguelundi läbimõõt ei suurene alati, kuna koopakehasid kattev tunica albuginea on veidi venitatud.
Soovitud efekti kiirendamiseks võite kombineerida jelqingut teiste peenise suurendamise tehnikatega. Näiteks võite kasutada vaakumpumpa. Seade mitte ainult ei muuda peenist suuremaks, vaid tugevdab ka erektsiooni ja suurendab libiidot. Teine mugav viis peenise venitamiseks on regulaarne pikendaja kandmine. Kuid isegi ilma täiendavate toiminguteta, lihtsalt jelqing'iga, saate tõesti hea tulemuse saavutada.